Когда речь заходит о снижении веса, многие представляют себе жесткую борьбу с пищей. Внутренний диалог не оставляет шансов: нужно избавиться от всего!
Однако проблема лишнего веса не кроется в одном конкретном продукте, а в общих пищевых привычках. Важно осознать, сколько и как часто человек ест. Переедание «по мелочи» может незаметно добавлять 300–500 килокалорий в день. Ключевой момент — не впадать в крайности.
Совсем не обязательно ограничивать себя только куриным филе и овощами. Но существуют определённые категории продуктов, которые могут затруднить достижение дефицита калорий. Это такие вещи, которые не приносят удовлетворения, но легко поглощаются и сильно влияют на общий баланс энергии.
Проблемные продукты
На видео, которое доступно на RuTube, подробно рассматриваются продукты, которые стоит ограничить в рационе. Вот что освещается в выпуске:
- В чем разница между продуктами, способствующими насыщению, и теми, которые лишь подогревают аппетит;
- Какие «невинные мелочи», как напитки, соусы и закуски, вредят попыткам сбросить лишний вес;
- Как сделать рацион более сбалансированным, не чувствуя себя в плену строгих запретов.
Замены и улучшения
В видео также представляются рекомендации по заменам привычных сладостей и закусок, чтобы сохранить прекрасный вкус и не нарушить план по снижению веса. Если устали от банальных советов вроде «не ешьте вредное» и хотите понять, как смягчить ограничения, это видео будет вам интересно.
Ссылка на выпуск доступна здесь: смотреть видео. Не забудьте сохранить пост и поделиться ссылкой с подругами, которые утверждают, что «мало едят, но вес не уходит», сообщает канал.
