Как наш мозг подталкивает к перееданию

Как часто вы задумывались, почему не можете отказать себе в сладком или вкусной закуске? Интересный пример произошел в одной из суббот: двое знакомых обсуждали, как разделить огромную плитку шоколада. Одна из них, ссылаяясь на диету, изначально отказывалась, но в конечном итоге всё же согласилась на угощение, оправдав себя желанием перекусить.

Психологические аспекты голода

Каждый из нас в какой-то момент сталкивается с психологическим голодом, который настолько внезапен, что мы начинаем заставлять себя оправдывать желание поесть. Эти объяснения становятся своего рода разрешением на переедание. Мы едим не только ради удовольствия: еда успокаивает, когда настроение на нуле, или когда просто скучно. Мы уходим в нее, когда ничего другого не остается.

Оправдания для переедания

Мозг находит различные, иногда даже странные, причины, чтобы оправдать наше поведение. Вот список самых распространенных:

• Стресс
• Недосып
• Нехватка питательных веществ
• Еду выбрасывать нельзя
• Проблемы со здоровьем
• Сообщение о том, что всё и так плохо
• Сообщение о том, что всё и так хорошо
• Ответ на привычный вопрос: Все же едят?
• Всё равно сейчас нет другой еды

Нельзя забывать, что попытки ограничить себя также могут привести к срывам. Психология переедания это сложный процесс, в который вовлечены как эмоциональные, так и физические аспекты.