Как время употребления кофе меняет его пользу для здоровья

Исследователи из Университета Тулейн в США пришли к интересному выводу: время, когда пьют кофе, существенно влияет на его здоровье. Ситуация была подробно рассмотрена в материале издания Independent.

Долгосрочное исследование

На протяжении почти десяти лет ученые следили за жизнью более 40 тысяч людей, анализируя их привычки, питание и самочувствие. Участников исследования разделили на две группы: тех, кто предпочитал пить кофе утром, и тех, кто потреблял его в течение всего дня.

Результаты удивляют

Данные показали, что утренние кофеманы обладают более долгой продолжительностью жизни и на 31% меньшим риском сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто наслаждается напитком в течение всего дня. Последняя группа не смогла похвастаться подобными преимуществами.

Профессор Томас Лушер из Лондона добавил, что частое употребление кофе в течение дня может негативно сказываться на качестве сна. Он подчеркнул пользу утреннего питья и рекомендовал привязывать кофейное наслаждение именно к этому времени суток.

Советы по здоровью

Сомнолог София Черкассова также отметила, что длительный сон днём может плохо сказаться на здоровье. По её словам, слишком долгий отдых может вызвать неправильное ощущение бодрствования и недомогание после пробуждения.

Для более детального изучения темы, можно ознакомиться с её рекомендациями и вариантами, как правильно организовать свой день относительно сна и кофе.