Сегодня представляем вашему вниманию особенное меню. Оно простое, аппетитное и украсит ваш стол!
Меню на день:
- Завтрак: Омлет с зеленью и помидорами
- Обед: Суп-пюре из тыквы
- Ужин: Рыба, запеченная в фольге с лимоном, с гарниром из риса и овощей
- Десерт: Шоколадный кекс
Ужин: рыба в фольге
Рыба, запеченная в фольге с лимоном — это не только полезное, но и лёгкое в приготовлении блюдо, которое займет достойное место в вашем ужине.
Ингредиенты для ужина:
- Филе рыбы (хек, треска или любая другая белая) — 2 шт.
- Лимон — 1 шт.
- Соль, перец, сушёные травы — по вкусу
- Рис — 150 г
- Овощи (брокколи, морковь, стручковая фасоль) — 200 г
Приготовление:
1. Филе рыбы обильно посолить, поперчить и посыпать любимыми сушеными травами. Сверху разложить ломтики лимона.
2. Завернуть рыбу в фольгу и поместить в разогретую до 180°C духовку на 20–25 минут.
3. Параллельно отварите рис до готовности.
4. Овощи можно приготовить на пару или отварить, чтобы они остались яркими и вкусными.
Подавайте рыбу с гарниром из риса и овощей — легкий и здоровый ужин вас порадует!
Подробные рецепты всех блюд из меню можно найти в Телеграм-канале. Присоединяйтесь для вдохновения и новых идей!
