Белковый картофель фри: простое и вкусное решение для кето-диеты

15 февраля 2026, 10:25

Встречайте невероятно хрустящие снеки, которые совершенно не содержат муки и крахмала. Эти картофель фри, состоящие всего из двух ингредиентов, идеально вписываются в кето, низкоуглеводное и высокобелковое меню. Они готовятся в духовке, что делает их гораздо более полезными по сравнению с жареными аналогами, пишет Дзен-канал "ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА".

Ингредиенты

  • Куриное филе - 170 г
  • Яйцо - 1 шт.
  • По желанию: соль, специи, спрей-масло для запекания

Приготовление

  • Разогрейте духовой шкаф до 175 C и застелите два противня пергаментом.
  • Измельчите куриное филе вместе с яйцом в блендере до получения однородной густой массы.
  • Переместите массу в кондитерский мешок, срежьте кончик так, чтобы он был 5-6 мм в диаметре.
  • Отсадите полоски длиной 8-9 см на подготовленные противни.
  • Если хотите, слегка сбрызните лодочки спреем-растительным маслом для аппетитной корочки.
  • Запекайте в течение 30-40 минут, пока они не станут золотистыми и хрустящими.
  • Дайте немного остыть и подавайте к столу.

    • Калорийность и состав: на 100 г продукта: 132 ккал, 21 г белка, 5 г жиров, 0 г углеводов.

    Этот чудесный рецепт отлично подойдет для тех, кто хочет насладиться вкусными и полезными закусками. Не забудьте поставить лайк и сохранить рецепт, чтобы позже его не потерять!

    Интересные пп рецепты выпечки и снеков

    • Льняные хлебцы из 4 ингредиентов
    • Хрустящие сырные чипсы без углеводов
    • Кето бублики - минимум углеводов, максимум белка!
    Источник: ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА
    Больше новостей на Meathouse-kzn.ru