Белковый картофель фри: простое и вкусное решение для кето-диеты

15 февраля 2026, 10:25

Встречайте невероятно хрустящие снеки, которые совершенно не содержат муки и крахмала. Эти картофель фри, состоящие всего из двух ингредиентов, идеально вписываются в кето, низкоуглеводное и высокобелковое меню. Они готовятся в духовке, что делает их гораздо более полезными по сравнению с жареными аналогами, пишет Дзен-канал "ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА".

Ингредиенты

Куриное филе - 170 г
Яйцо - 1 шт.
По желанию: соль, специи, спрей-масло для запекания

Приготовление

Разогрейте духовой шкаф до 175 °C и застелите два противня пергаментом.

Измельчите куриное филе вместе с яйцом в блендере до получения однородной густой массы.

Переместите массу в кондитерский мешок, срежьте кончик так, чтобы он был 5-6 мм в диаметре.

Отсадите полоски длиной 8-9 см на подготовленные противни.

Если хотите, слегка сбрызните лодочки спреем-растительным маслом для аппетитной корочки.

Запекайте в течение 30-40 минут, пока они не станут золотистыми и хрустящими.

Дайте немного остыть и подавайте к столу.

Калорийность и состав: на 100 г продукта: 132 ккал, 21 г белка, 5 г жиров, 0 г углеводов.

Этот чудесный рецепт отлично подойдет для тех, кто хочет насладиться вкусными и полезными закусками. Не забудьте поставить лайк и сохранить рецепт, чтобы позже его не потерять!

Интересные пп рецепты выпечки и снеков

Льняные хлебцы из 4 ингредиентов
Хрустящие сырные чипсы без углеводов
Кето бублики - минимум углеводов, максимум белка!

Источник: ПП РЕЦЕПТЫ БЕЗ САХАРА

Топ

Признаки того, что парень использует девушку ради эго

Иногда кажется, что динамика пары складывается быстрее из ощущений, чем из взаимного интереса. Первый взгляд на происходящее может подсказать: внимание партнера не столько к вам как к человеку, сколько к тому, как он выглядит в ваших глазах. Это тихий...

10:25

Курица с медом: невероятное сочетание для вашего стола

Запечённая курица с медом — это не просто блюдо, а настоящая находка для любого гурмана. Сладковатый аромат меда в сочетании с насыщенным вкусом курицы создаёт впечатляющее кулинарное сочетание, которое порадует...

11:27

Нежные тыквенные оладья с медом для сладкоежек

Легкий и вкусный десерт, который не потребует много времени на приготовление! Эти аппетитные оладьи с кремовой сердцевиной идеально подойдут как для утреннего завтрака, так и для уютного перекуса в течение дня. Да и даже самый привередливый сладкоежка...

11:20

7 распространенных ошибок при уходе за многолетниками: как избежать неудач в саду

Выращивание многолетних растений – забавное и увлекательное занятие. Однако, подобно многим другим аспектам садоводства, здесь также можно столкнуться с типичными ошибками, которые мешают добиться великолепного цветения и здорового...

09:29

Белковый картофель фри: простое и вкусное решение для кето-диеты

10:25

Холодец: кулинарное искусство и традиции на вашем столе

В холодные зимние дни ничего не согревает лучше, чем чаша горячего наваристого бульона с мясом. Однако есть одно особое блюдо, которое превращает этот простой суп в настоящий шедевр — холодец. Это не просто закуска, это...

09:05

Что стоит привезти из Грузии: полезные советы для путешественников

Многим туристам сложно определиться с тем, что привезти с собой из Грузии в качестве сувениров и деликатесов. Чтобы сохранить вкус и аромат этой удивительной страны как можно дольше, стоит подумать о компактных и недорогих покупках. Ниже...

09:42

Как испечь пирожки без дрожжей: простой рецепт и лучшие находки с Wildberries

Время от времени стоит побаловать себя домашней выпечкой. Пирожки на тесте без дрожжей — это идеальный вариант для тех, кто хочет сэкономить время и избежать хлопот. С начинки можно экспериментировать, и одним из самых популярных вариантов...

08:26

Как Porsche вдохновил современный дизайн ванной: слияние функциональности и эстетики

Летом 2023 года на рынке появилась захватывающая коллекция сантехники, разработанная студией F. A. Porsche, знаменитой своими автомобилями. Эта новинка интригует не только ценителей дизайнерского искусства, но и простых покупателей, ведь в ней...

07:28

Погрузитесь в удивительный мир подводных приключений

Каждый, кто мечтает о незабываемых впечатлениях, теперь может овладеть искусством подводного плавания и открыть для себя подводные глубины, пишет источник. Преимущества подводного плавания Потрясающие виды: Изучите уникальные экосистемы, встретив...

08:11

Что на самом деле прячется в холодильнике диетолога?

Многие люди задаются вопросом, чем же питаются специалисты в области правильного питания. Диетолог-нутрициолог Юлия Михайловна делится своим опытом и рассказывает о том, как она наполняет свой холодильник, основываясь...

06:31

Утренний минестроне: ключ к долголетию по версии эксперта

Согласно мнению Дэна Буэттнера, ученого, изучающего секреты долголетия, ежедневное употребление итальянского супа минестроне может стать залогом здоровья и молодости. Этот популярный среди местных жителей Сардинии суп стал основой рациона Буэттнера...

07:10

Чистота в учебных заведениях: ключ к здоровью детей

Гигиена и здоровье детей в образовательных учреждениях Чистота в школах и детских садах занимает центральное место в обеспечении здоровья подрастающего поколения. Регулярные санитарные мероприятия способствуют предотвращению заболеваний...

06:27

Как выбрать подарок на свадьбу, если бюджет ограничен

Лето - пора праздников и свадеб, но как определиться с суммой подарка, когда финансы ограничены? Это волнует многих, особенно в нынешние непростые времена. На примере свадьбы племянницы можно разобраться в этом вопросе, сообщает канал. Свадьба...

05:59

Как выбрать настоящую красную икру: советы Роспотребнадзора

С началом сезона красной икры важно разобраться, как не ошибиться с выбором и приобрести качественный продукт. Эксперт отдела надзора за питанием населения тульского Роспотребнадзора, Кристина Плетнёва, делится главными рекомендациями, чтобы покупка...

05:27

Как легко засолить скумбрию в домашних условиях: три проверенных рецепта

Скумбрия — это не только питательная, но и доступная рыба, отлично подходящая для засолки. Приготовление этого деликатеса в домашних условиях имеет множество вариантов, позволяя сохранить как сочность, так и яркий...

04:59

Идеальная утка с яблоками: раскроем все секреты

Запечь утку с яблоками — это не просто кулинарное достижение, а настоящая кулинарная выставка. Но чтобы блюдо получилось поистине восхитительным, необходимо знать несколько ключевых моментов, которые помогут избежать сухости и добиться хрустящей...

04:29

Куряне меняют привычки: молоко на пике популярности

Молочные продукты в рационе курян нарастили популярность Согласно последним данным Курскстата, жители Курской области стали активнее употреблять молоко и молочные изделия, увеличив среднее потребление на 3,9% по сравнению с прошлым годом. Теперь...

04:25

Чечевичный суп для маленького гурмана

Суп, который покорил сердцеМногие дети имеют свои предпочтения в еде, но внук одного из любящих семейных поваров оказался не таким, как его сверстники. Он настойчиво требует супы, что вдохновило бабушку на создание нового кулинарного шедевра —...

03:37

Морковь по-корейски: простой домашний рецепт с ярким вкусом

В хозяйстве всегда найдётся момент, когда хочется чего-то яркого и понятного. Простая заготовка может превратиться в повседневный фаворит, который поднимает настроение и не требует много времени. Главное здесь — свежая морковь, нарезанная тонкой...

03:26