Какао как средство против сидячего образа жизни

Сидячий образ жизни стал злободневной темой, его сравнивают с курением из-за его пагубного влияния на здоровье. Исследователи из Великобритании выявили, что флавонолы, содержащиеся в какао, способны нейтрализовать некоторые из негативных последствий длительного сидения для кровеносной системы.

Вот что нужно знать о существенных рисках.

Риски сидячего образа жизни

Сидение становится всё более привычным для современного человека, но последствия этого образа жизни всё ярче проявляются в здоровье. Исследования показывают, что каждые два часа, проведенные в сидячем положении, увеличивают вероятность развития ожирения на 23% и диабета на 14%. Кроме того, каждое дополнительное час сидения повышает риск саркопении на 33% это возрастная потеря мышечной массы и силы.

Более того, постоянное сидение может привести к различным болям, включая дискомфорт в шее и спине. Однако новое исследование приносит надежду, особенно тем, кто проводит много времени на диване: какао может смягчить негативные последствия сидячего образа жизни.

Что показали исследования

Суть проблемы сидячего образа жизни заключается в ограниченной функции сосудов. Когда эта функция ухудшается, растет риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты. Ученые из Бирмингемского университета решили выяснить, как флавонолы могут влиять на кровеносные сосуды в течение сидячих периодов.

В исследовании участвовали 40 здоровых мужчин в возрасте от 18 до 45 лет, разделенных на группы по уровню физической подготовки. Половина из них получила какао-напиток с высоким содержанием флавонолов, в то время как другая половина пила напиток с низким содержанием этих соединений, после чего участникам предстояло посидеть два часа.

Флавонолы важнее физической активности

Ученые использовали метод расширения плечевого кровотока для анализа сосудистой функции. Результаты показали, что участники, употреблявшие напиток с высоким содержанием флавонолов, не испытывали ухудшения кровообращения. Напротив, те, кто пил напиток с низким уровнем флавонолов, продемонстрировали ухудшение функции сосудов и снижение насыщения мышц кислородом. Это открытие стало первым подтверждением того, что флавонолы могут защищать артерии независимо от уровня физической подготовки, пишет TechInsider.