Легкий смузи с творогом и бананом: идеальный завтрак за 3 минуты

Представляем вашему вниманию отличный рецепт смузи с творогом и бананом, который порадует вас своим вкусом и простотой приготовления. Всего за 3 минуты можно создать питательный и полезный завтрак, который зарядит энергией на весь день!

Почему стоит выбрать этот смузи?

Творожно-банановый смузи отличается своей густой и шелковистой текстурой. Он сладкий на вкус благодаря сочному банану и небольшому количеству мёда, который можно заменить другим подсластителем по вашему выбору. В качестве основы для смузи идеально подойдёт кефир или йогурт. Если есть желание, можно добавить и хлопья, семена льна или чиа, чтобы сделать перекус более питательным, пишет Дзен-канал "Волшебная Еда".

Ингредиенты

• Творог 150 г
• Спелый банан 1 шт.
• Мёд 1 ч. л.
• Кефир 250 мл

Приготовление смузи

1. В блендерах-стакан поместите свежий и качественный творог, не важно, какой у него процент жирности.

2. По желанию добавьте немного мёда, лучше всего использовать липовый или цветочный, который не будет перебивать вкусовые оттенки других компонентов.

3. Очистите и нарежьте на кусочки спелый банан, добавьте его к остальным ингредиентам.

4. Влейте в смесь кефир, предпочтительно охлаждённый. Чем холоднее все компоненты, тем вкуснее получится смузи.

5. С помощью погружного блендера доведите всё до однородной массы за одну минуту. Убедитесь, что получился густой и однородный напиток.

Ваш смузи готов! Переливайте в стакан и наслаждайтесь. Получившейся порции хватит для одного человека, но при желании её всегда можно увеличить.

Для подачи можно украсить ягодами или семенами, а для удобства в питье используйте широкую трубочку. Приятного аппетита и продуктивного дня!