Как оставаться в форме во время новогодних праздников

25 февраля 2026, 21:35

Новогоднее время это не только сказочные моменты и ожидание чудес, но и серьезные искушения для нашей физической активности и режимов питания. Погружаясь в волшебную атмосферу, легко потерять контроль и поддаться соблазнам, например, семейным фильмам и изысканным угощениям, что может негативно сказаться на здоровье и фигуре.

Вот несколько полезных рекомендаций, как сохранить правильное питание и поддерживать форму в условиях праздников:

Активный отдых и продуманное времяпрепровождение

  • Будьте активными! В то время как хочется провести праздники в тепле, не стоит забывать про активные прогулки на свежем воздухе. Попробуйте зимние виды спорта: катание на лыжах или коньках отличные способы поддержать физическую активность; даже простая прогулка в парке будет иметь положительный эффект.
  • Отдыхайте с пользой. Праздничные дни это прекрасное время, чтобы перезагрузиться после напряженного года. Найдите время для самого себя: расслабление поможет не только укрепить здоровье, но и улучшить качество сна.
  • Запланируйте праздники заранее. Осознанное планирование благоприятно скажется как на питании, так и на активности. Подумайте о том, что будете кушать и как проведете время это позволит избежать лишних соблазнов и избыточных калорий.

    • Питание без перегрузок

    • Выбирайте напитки с умом. Сладкие газировки и крепкие алкогольные напитки содержат много калорий. Попробуйте домашние лимонады с низким содержанием сахара или отдавайте предпочтение сухим винам.
    • Контролируйте размеры порций. Чтобы избежать переедания, позаботьтесь о регулярных приёмах пищи в течение дня. На застолье старайтесь не пробовать все блюда сразу лучше наслаждаться кусочками любимых деликатесов в умеренных объемах.
    • Прислушивайтесь к своему организму. Отпустите привычку доедать все на тарелке. Делайте паузы между блюдами, чтобы оценить уровень своей сытости.

    Заменители для праздничного стола

    • Попробуйте заменить покупной майонез на домашний или на здоровые аналогичные варианты.
    • Для десертов сделайте что-то своими руками: фруктовые салаты или мороженое из йогурта будут отличной альтернативой покупным сладостям.
    • Вместо стандартных жирных блюд используйте нежирные сорта мяса и овощи на пару в качестве гарнира.

    Напоминаем, что в фитнес-клубе Savoy Wellness доступны все зоны для тренировок во время праздников. В январе открыты тренажерный зал, 25-метровый бассейн и термальный комплекс. Уделите время и расслаблению сеансы массажа и спа-процедуры помогут восстановить силы и наслаждаться моментом.

    Более подробную информацию об услугах и акциях клуба можно найти на сайте Savoy Wellness. Присоединяйтесь к нам в этом праздничном сезоне!

    Источник: Savoy Wellness
    Больше новостей на Meathouse-kzn.ru