Новогоднее время – это не только сказочные моменты и ожидание чудес, но и серьезные искушения для нашей физической активности и режимов питания. Погружаясь в волшебную атмосферу, легко потерять контроль и поддаться соблазнам, например, семейным фильмам и изысканным угощениям, что может негативно сказаться на здоровье и фигуре.
Вот несколько полезных рекомендаций, как сохранить правильное питание и поддерживать форму в условиях праздников:
Активный отдых и продуманное времяпрепровождение
Питание без перегрузок
- Выбирайте напитки с умом. Сладкие газировки и крепкие алкогольные напитки содержат много калорий. Попробуйте домашние лимонады с низким содержанием сахара или отдавайте предпочтение сухим винам.
- Контролируйте размеры порций. Чтобы избежать переедания, позаботьтесь о регулярных приёмах пищи в течение дня. На застолье старайтесь не пробовать все блюда сразу – лучше наслаждаться кусочками любимых деликатесов в умеренных объемах.
- Прислушивайтесь к своему организму. Отпустите привычку доедать все на тарелке. Делайте паузы между блюдами, чтобы оценить уровень своей сытости.
Заменители для праздничного стола
- Попробуйте заменить покупной майонез на домашний или на здоровые аналогичные варианты.
- Для десертов сделайте что-то своими руками: фруктовые салаты или мороженое из йогурта будут отличной альтернативой покупным сладостям.
- Вместо стандартных жирных блюд используйте нежирные сорта мяса и овощи на пару в качестве гарнира.
Напоминаем, что в фитнес-клубе Savoy Wellness доступны все зоны для тренировок во время праздников. В январе открыты тренажерный зал, 25-метровый бассейн и термальный комплекс. Уделите время и расслаблению – сеансы массажа и спа-процедуры помогут восстановить силы и наслаждаться моментом.
Более подробную информацию об услугах и акциях клуба можно найти на сайте Savoy Wellness. Присоединяйтесь к нам в этом праздничном сезоне!
