Авокадо завоевывает признание не только у гурманов, но и у специалистов в области здравоохранения благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Исследования подтверждают, что этот плод может служить отличным средством для борьбы с высоким уровнем «плохого» холестерина. Однако это далеко не все его преимущества.
Уникальные жиры в составе авокадо
Телесный состав авокадо богат полезными мононенасыщенными жирами, такими как омега-9 и омега-6, которые можно найти и в оливковом масле. Эти жиры способствуют укреплению сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем, положительно влияют на липидный профиль и улучшают состояние кожи и ногтей. Они также помогают предотвратить такие болезни, как атеросклероз.
Витамины и минералы для здоровья
Авокадо изобилует витаминами и минералами, которые необходимы для полноценного функционирования нервной системы и поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта. Особенно стоит выделить магний — элемент, который, помимо прочего, участвует в строительстве костной ткани и поддерживает работу мышц. Он помогает нормализовать сосудистый тонус и даже может способствовать профилактике запоров, расслабляя кишечник.
Клетчатка: залог нормального пищеварения
Еще одно важное преимущество авокадо — это его содержание клетчатки. Этот компонент играет ключевую роль в нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Специалисты рекомендуют людям старше 50 лет заменять вредные жиры на авокадо, что поможет улучшить общее состояние здоровья и снизить риски, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
