Куринные наггетсы, приготавливаемые по рецепту Дюкана, представляют собой диетическую альтернативу известному блюду. Они готовятся без масла, а вместо традиционных панировочных сухарей используются полезные овсяные отруби, что делает их не только вкусными, но и полезными.
Ингредиенты для приготовления:
1 куриная грудка
3 столовые ложки овсяных отрубей
1/2 чайной ложки поваренной соли
Чёрный молотый перец по вкусу
1 куриное яйцо
Калорийность: 116 кКал
Время приготовления: 2 часа
Пошаговая инструкция:
Куриную грудку нарезать небольшими кусочками.
В миске взбить яйцо с добавлением соли и перца.
Каждый кусочек куриного филе обмакнуть в яичную массу.
Обвалять куриные кусочки в овсяных отрубях, равномерно покрывая их.
Подготовить противень, застелив его пергаментной бумагой, и сбрызнуть с внутренней стороны водой.
Выложить подготовленные наггетсы на пергамент и отправить в разогретую до 200 градусов духовку.
Запекать до готовности, периодически проверяя их состояние.
Теперь можно наслаждаться здоровыми и вкусными наггетсами, идеально подходящими для любого рациона!
Полную версию рецепта "Куриные наггетсы по Дюкану" можно найти на нашем сайте.
Источник: Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук
