Овсяные блины стали настоящим хитом на кухнях многих домохозяек. Это не только быстро и просто, но и позволяет воплотить массу различных вкусовых комбинаций, что делает их идеальным выбором для завтрака.
Недавно на ум пришла оригинальная идея: овсяный мясной блин с тыквой. Эта концепция моментально зацепила, и на утро уже был готов роскошный завтрак с нежным тыквенно-куриным вкусом. Неудивительно, что такой вариант блюда может понравиться даже самым привередливым! Вперед к рецепту!
Ингредиенты
- Тыква — 50 г (15 ккал)
- Куриное мясо (без кожи и костей) — 70 г (112 ккал)
- Кефир 1% — 50 г (20 ккал)
- Овсяные хлопья — 25 г (90 ккал)
- Яйцо — 1 шт (50 г, 78 ккал)
- Растительное масло — 2 г (18 ккал)
- Соль и перец — по вкусу
Общий вес готового блюда составляет 245 граммов, а его энергетическая ценность — 334 ккал, из которых 26,4 г составляют белки, 15,6 г — жиры и 22,6 г — углеводы.
Шаги приготовления
Блин готов! Его легко сочетать с овощным салатом, что добавит свежести в утренний рацион. Можно экспериментировать с ингредиентами: заменяя тыкву на морковь или кабачки, использовать разные виды мяса и даже готовить в духовке.
Такой завтрак станет отличным началом дня. Вкусно, сытно и полезно — что еще нужно для хорошего настроения?!
Приятного аппетита!
